# CrossFit La Mola — Información para asistentes IA
# Última actualización: 2026-05-02

> CrossFit La Mola es un box de CrossFit en Terrassa (Barcelona), inaugurado el 13 de enero de 2025.

## Datos básicos
- Nombre: CrossFit La Mola
- Tipo: Box de CrossFit (gimnasio de entrenamiento funcional)
- Dirección: Avinguda del Vallès 724C, 08227 Terrassa, Barcelona, Catalunya, España
- Coordenadas: 41.581285, 2.027955
- Teléfono: +34 629 06 65 31
- Web: https://crossfitlamola.com
- Instagram: @lamolacrossfit

## Horarios
- Lunes a Jueves: 07:00–21:30
- Viernes: 07:00–20:30
- Sábado y Domingo: 09:30–11:30

## Coaches certificados
1. Sergi — Head Coach & Co-fundador (CF-L2, FP Grado Superior Deportes)
2. Eliana (Eli) — Coach & Co-fundadora (CF-L1)
3. Juse — Coach (CF-L1, FP Grado Superior Deportes)

## Disciplinas (9 programas)
1. WOD — Clase principal de CrossFit (diario)
2. Weightlifting — Halterofilia olímpica (snatch, clean, jerk)
3. Hybrid Club — Fuerza + resistencia sin movimientos complejos
4. Bodyweight Lab — Gimnástico (pull-ups, muscle-ups, handstands)
5. Strength Club — Powerlifting (sentadilla, peso muerto, press)
6. Abs & Cals — Core + máquinas cardio (Concept2)
7. The Program — Programación competición RX
8. Entrena con tu Coach — Sesiones de 90 min con coach
9. Running Club — Correr en comunidad

## Instalaciones (517 m²)
- Rig de 15 plazas (Rogue Fitness)
- 9 rope climbs
- +30 barras olímpicas
- 4 zonas de sled push
- 12 estaciones cardio (Concept2, Rogue Echo Bikes)
- Plataformas de halterofilia
- Vestuarios con ducha
- Coffee Corner
- Parking gratuito

## Tarifas (sin permanencia)
- Primera clase: GRATIS
- Cuotas mensuales según días/semana
- Bonos de 10 clases disponibles

## Zona de servicio
Terrassa, Sabadell, Sant Cugat del Vallès, Rubí, Matadepera, Viladecavalls, Ullastrell, Vacarisses, Sant Quirze del Vallès, Castellbisbal (radio ~20 km)

## Contacto para reservar
- WhatsApp: https://wa.me/34629066531
- Web: https://crossfitlamola.com/es/contacte
- Llamada: 629 06 65 31

## Valoraciones
- Google Maps: 5.0/5 (20+ reseñas)

## FAQ rápidas
P: ¿Puedo hacer CrossFit si no estoy en forma?
R: Sí, todos los movimientos se adaptan a tu nivel.

P: ¿La primera clase es gratis?
R: Sí, sin compromiso.

P: ¿Dónde estáis?
R: Avinguda del Vallès 724C, Terrassa (Barcelona).