# CrossFit La Mola — Informació per assistents IA
# Última actualització: 2026-05-01

> CrossFit La Mola és un box de CrossFit a Terrassa (Barcelona), obert el 13 de gener de 2025.

## Dades bàsiques
- Nom: CrossFit La Mola
- Tipus: Box de CrossFit (gimnàs d'entrenament funcional)
- Adreça: Avinguda del Vallès 724C, 08227 Terrassa, Barcelona, Catalunya, Espanya
- Coordenades: 41.581285, 2.027955
- Telèfon: +34 629 06 65 31
- Web: https://crossfitlamola.com
- Instagram: @lamolacrossfit

## Horaris
- Dilluns a Dijous: 07:00–21:30
- Divendres: 07:00–20:30
- Dissabte i Diumenge: 09:30–11:30

## Coaches certificats
1. Sergi — Head Coach & Co-fundador (CF-L2, FP Grau Superior Esports)
2. Eliana (Eli) — Coach & Co-fundadora (CF-L1)
3. Juse — Coach (CF-L1, FP Grau Superior Esports)

## Disciplines (9 programes)
1. WOD — Classe principal de CrossFit (diari)
2. Weightlifting — Halterofília olímpica (snatch, clean, jerk)
3. Hybrid Club — Força + resistència sense moviments complexos
4. Bodyweight Lab — Gimnàstic (pull-ups, muscle-ups, handstands)
5. Strength Club — Powerlifting (sentadilla, pes mort, press)
6. Abs & Cals — Core + màquines cardio (Concept2)
7. The Program — Programació competició RX
8. Entrena amb el teu Coach — Sessions de 90 min amb coach
9. Running Club — Córrer en comunitat

## Instal·lacions (517 m²)
- Rig de 15 places (Rogue Fitness)
- 9 rope climbs
- +30 barres olímpiques
- 4 zones de sled push
- 12 estacions cardio (Concept2, Rogue Echo Bikes)
- Plataformes d'halterofília
- Vestidors amb dutxa
- Coffee Corner
- Parking gratuït

## Tarifes (sense permanència)
- Primera classe: GRATUÏTA
- Quotes mensuals segons dies/setmana
- Bons de 10 classes disponibles

## Zona de servei
Terrassa, Sabadell, Sant Cugat del Vallès, Rubí, Matadepera, Viladecavalls, Ullastrell, Vacarisses, Sant Quirze del Vallès, Castellbisbal (radi ~20 km)

## Contacte per reservar
- WhatsApp: https://wa.me/34629066531
- Web: https://crossfitlamola.com/contacte
- Trucada: 629 06 65 31

## Valoracions
- Google Maps: 5.0/5 (20+ ressenyes)

## FAQ ràpides
P: Puc fer CrossFit si no estic en forma?
R: Sí, tots els moviments s'adapten al teu nivell.

P: La primera classe és gratis?
R: Sí, sense compromís.

P: On esteu?
R: Avinguda del Vallès 724C, Terrassa (Barcelona).