La Mola Recovery, l'únic box de CrossFit a Terrassa amb sauna infraroja. Entrena fort. Recupera millor. El progrés no es construeix només entrenant: es consolida quan el cos recupera.
L'entrenament és l'estímul. L'adaptació arriba durant la recuperació: la força, la resistència, el múscul. La sauna infraroja és l'eina per tancar el cercle després de cada WOD.
La calor pot ajudar els músculs a recuperar-se millor i a mantenir la capacitat de generar força i potència: la base per córrer, saltar, aixecar pes i moure't amb explosivitat.
Menys dolor i molèsties musculars després d'entrenar faciliten una recuperació més còmoda i arribar a la següent sessió amb millors sensacions.
Una bona recuperació ajuda a mantenir la qualitat de l'entrenament i a afrontar la següent sessió amb el cos més preparat per tornar a donar el màxim.
Més enllà de la recuperació física, la sauna també pot contribuir a reduir la sensació de cansament i afavorir un estat de relaxació per desconnectar després de l'entrenament.
Igual que una classe: obre l'app, tria l'horari de sauna i reserva la teva plaça.
La sauna infraroja treballa a temperatures més moderades que la tradicional: escalfa el cos directament, no l'aire, i la sessió és més tolerable amb els mateixos efectes sobre la musculatura. Tovallola i xancletes obligatòries.
Espai tranquil, amb la calma que demana una bona recuperació.
Acaba la sessió amb aigua freda als vestidors. El contrast fred–calor és el ritual de recuperació complet.
Si tens quota a La Mola, ja tens una sessió al mes inclosa. Si en vols més, tu tries: sessions soltes o l'add-on Recovery il·limitat.
A diferència de la sauna tradicional, que escalfa l'aire, la infraroja escalfa el cos directament per radiació. Treballa a temperatures més moderades i la sessió és més tolerable, mantenint els efectes de la calor sobre la musculatura.
Just després d'entrenar, com a part del postentrenament, o en dies de descans actiu. I sempre que puguis, acaba amb una dutxa d'aigua freda per fer contrast tèrmic.
Des de l'app Aimharder, igual que una classe. Sessions de 15 minuts i aforament limitat a 6 persones.
Sí, com a suplement del drop-in d'entrenament: drop-in de 15€ + 10€ la sessió de sauna (25€ en total). Entrenes al box i acabes el dia amb la sauna. Escriu-nos per WhatsApp i t'ho deixem a punt.
Tovallola i xancletes, obligatòries per higiene. Porta també aigua per hidratar-te. Als vestidors del box tens dutxes per fer el contrast d'aigua freda en acabar.
Si estàs embarassada, tens problemes cardiovasculars, hipotensió o qualsevol condició mèdica rellevant, consulta abans amb personal mèdic.
Qualsevol quota de La Mola inclou 1 sessió de sauna al mes. A partir d'aquí, sessions extres a 5€ o l'add-on La Mola Recovery amb sauna il·limitada per 9,90€ al mes.
A partir de l'octubre, reserva la teva sessió de sauna a l'app o escriu-nos.